Centrum Železná koule v Praze se specializuje na Hardstyle kettlebell trénink, který je veden dle metodiky StrongFirst. Nabízí ucelené programy zaměřené na rozvoj síly, flexibility a vytrvalosti, přičemž tréninky také přispívají ke zlepšení kardiovaskulární kondice a správnému postavení těla. Klienti mají možnost osvojit si efektivní techniku cvičení s kettlebellem, a to v rámci pravidelných skupinových lekcí i individuálních konzultací.
Filosofie centra vychází ze zásady, že sílu lze dosáhnout cílenou snahou a pravidelnou praxí. Tréninkové jednotky v Železné kouli jsou navrhovány tak, aby podporovaly konkrétní výsledky v každodenním životě, napomáhaly prevenci bolestí zad, kolen nebo ramen a posilovaly celkové fyzické zdraví. Důležitý je zde důraz na komplexní, přirozené pohyby celého těla namísto izolovaných cviků.
| Webové stránky | Počet hodnocení | Hodnocení |
|---|---|---|
| 133 | 4.8 / 5 | |
| 186 | 4.4 / 5 |
| Pondělí |
7–13:30 16–21 |
| Úterý |
7–13:30 16–21 |
| Středa |
7–13:30 16–21 |
| Čtvrtek |
7–13:30 16–21 |
| Pátek |
7–13:30 16:30–18:30 |
| Sobota | - |
| Neděle |
16:30–20 |
